Fatiga visual y sus molestos síntomas en el trabajo

A diario en nuestro hogar, durante los ratos de ocio o a lo largo de la jornada laboral recibimos constantemente un sin fin de estímulos visuales que obligan a nuestros ojos a enfocar continuamente y a cambiar de enfoque de cerca a lejos. Una situación que se ha visto agravada en las últimas décadas con la aparición de un nuevo mundo totalmente digital. Ordenadores, smartphones, tabletas o televisores sobreexponen a nuestros ojos a un entorno “multipantalla” que exige de ellos un esfuerzo extra de adaptación. Deben enfocar los objetos que se encuentran a corta distancia, adaptarse a las luces de las pantallas y acto seguido mirar a lo lejos a un espacio mucho más oscuro y menos brillante. En definitiva, se ven obligados a llevar a cabo un gran esfuerzo conocido como reflejo acomodativo. Un reflejo que, si se prolonga en el tiempo, provoca la fatiga visual, una serie de molestias que reducen nuestra capacidad para enfocar adecuadamente.

¿Qué provoca este esfuerzo acomodaticio?

Entre las causas más comunes destacamos una iluminación inadecuada, ya sea estándar o excesiva, ya que en ambos casos obligamos al ojo a esforzarse constantemente por enfocar correctamente. Los cambios de enfoque también son un desencadenante. Por ejemplo, cuando tenemos que mirar constantemente la computadora en nuestro trabajo e inmediatamente después de la persona a la que estamos apoyando, o cuando manejamos unas cuantas veces y revisamos el odómetro y volvemos a la carretera. La necesidad de ver de cerca durante largos períodos de tiempo, ya sea una computadora, un libro u otro trabajo de precisión como el de un joyero o relojero, también puede causar fatiga visual.

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Síntomas de fatiga ocular :

• Molestias en los ojos Enrojecimiento, lagrimeo, hinchazón, escozor y aumento de la sensibilidad. Por lo general, estas sensaciones son internas y no se manifiestan hacia afuera. Pueden ubicarse en los ojos, en su contorno, en la pelvis o en el puente de la nariz. Si hay enrojecimiento o hinchazón, generalmente es porque nos frotamos los ojos.
• Dolor de cabeza. Es principalmente el resultado de tratar de ajustarnos a nuestra visión. Se diferencia de otros dolores como los dolores de cabeza, las migrañas o las migrañas en que no solo se siente en un lado de la cabeza, sino que se localiza en los ojos o la frente y se irradia al cuerpo.
• Visión borrosa. No es muy común que la fatiga visual nos impida ver bien, pero en algunos casos es posible que seamos menos capaces de ver las imágenes con claridad.